【スタイリスト・コラム】冬時期の体調を整える食べ物
今年は猛暑の夏から残暑が長引き、
秋の訪れを感じるまもなく
冬の気配が漂ってきました。
これから年末に向けて
冬時期へと移り変わりますが、
体が冷えやすい冬は
免疫力や抵抗力をしっかりつけて、
風邪や感染病にかからない
体を作っておきたいですね。
そこで今回は、
「免疫力や抵抗力を高める効果が期待できる食べ物」
をご紹介します！
★れんこん、ジャガイモ、ブロッコリー
ビタミンCとビタミンEが
同時にとれ、抗酸化作用も
あるため抵抗力をつけること
にもつながります
★にんじん
ビタミンAが豊富で、
粘膜を正常に動かせる力が
あります
★春菊
免疫力アップに必要な
カロテンの含有量が多く、
茹でることでさらに効果が
高まります
★かぼちゃ
「三大抗酸化ビタミン」
と呼ばれる、ビタミンC、
ビタミンE、βカロテンが
豊富です
目の疲労を癒す働きが
あるといわれています
免疫力や抵抗力を高める食べ物を食べて、
冬も元気に過ごしましょう！！
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スタイリスト 濱田奈住
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2023年11月15日 09:03
